今天首次挑戰日本爆紅的空氣跳繩變化式，
阿雞顯示為已累炸🤣🤣

它主要...

今天首次挑戰日本爆紅的空氣跳繩變化式，
阿雞顯示為已累炸🤣🤣

它主要有四個動作，
每個我都跳了超過250下😅😅

首先第一個動作是「開合跳」，
這應該是裡面最peace的，
前250下想說還好嘛，
接著就是第二個動作「高抬腿跳」，
我就覺得有點吃力了😭😭😭
畢竟跑步是我的超弱項啊！

第三個動作是前後交叉跳，
一開始手腳會有點不協調，
但其實一陣子過後就會適應了。

最後一個動作是前後併腳跳，
我只能說，
大家應該都聽到我的慘叫了⋯⋯

跳完之後的心得是，
真的比基本跳要累很多，
然後剛剛看了一下，
Apple Watch 紀錄的心跳跟消耗熱量，
也比一般跳法的高出很多唷～
大家在家也可以試試看！

然後很多人問我跳繩什麼品牌？哪裡買？
它沒有牌子耶😅
我在網路上隨便買的！
差不多500元。

還有很多人問，
樓下不會罵？
因為我們家樓下沒有住戶啦！
所以會不會吵到人我也不知道🤪🤪🤪
不過網路上有建議可以跳「輕」一點，
以及加個墊子隔音，

最後呢，提醒一下，運動完，
紓緩滾輪也不能少唷！以上！

#跟著阿雞動吃動
#雞史日常
#stayhome #staysafe #staystrong
#跳繩 #空氣跳繩 #運動

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